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女性痛经可以喝什么茶
发布时间:2016-11-18 14:55:38点击:157评论:0字体:T|T
核心提示:痛经,成了女性那几天最痛苦的一件事了。痛经不仅仅严重的影响了女性的生活质量,同时如果不注意及时调理的话,会引起各种妇科疾病,甚至会引起不孕不育等问题。
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痛经,成了女性那几天最痛苦的一件事了。痛经不仅仅严重的影响了女性的生活质量,同时如果不注意及时调理的话,会引起各种妇科疾病,甚至会引起不孕不育等问题。
怎样缓解痛经?
1、保持私处清洁,注意卫生,要勤换卫生巾以及内裤。在月经期间的头三天最好做到每隔两个小时换一张卫生巾。
2、注意腰腹部的保暖。经期一定要防止受寒凉,尤其夏天室内外温差较大,整日呆在空调房腰腹部很容易受凉,会直接导致女性宫寒,从而加重痛经的症状。在经期可用热水袋进行下腹部的热敷,以促进局部血液循环,有助于经血排出,从而缓解疼痛。
3、注意情绪的调节,保持愉悦的心情,消除紧张和顾虑,月经期间尽量不要有剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激。
4、养成良好地生活习惯。保证足够的休息和规律充足的睡眠;经常做户外活动,晒晒太阳促进钙质的吸收;进行规律和适度的锻炼,尤其是有氧运动;经期避免重体力劳动及剧烈运动。但适量运动除了可以放松心情,还可促进血液循环、放松肌肉,提高疼痛耐受力和愉悦感,可缓解痛经症状。
文章来源:食谱http://www.laozongyi.com/yinshi/老宗医养生在线
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